우울증에 대한 내러티브 치료

내러티브 치료는 내담자의 내러티브를 통해 우울증에 접근하는 치료 방식이다. 이는 내담자가 우울 증상을 포함하여 자신의 경험을 어떻게 구성하고 이해하는지에 중점을 둔다. 내러티브 치료에서 우울증은 고정된 정체성이 아니라 개인으로부터 외재화된 문제이다.

 

 

Unsplash 라이선스

 

---

 

 

내러티브 치료의 주요 원칙

내러티브 치료는 Michael White와 David Epston이 개발했다. 주요 원칙은 다음과 같다.

 

외재화: 우울증은 정체성에 내재된 부분이 아니라 개인에게 영향을 미친 외부 실체나 문제이다.

해체: 내러티브 치료는 개인이 자신과 우울증에 대해 갖는 지배적이고 부정적인 서사를 해체하려고 시도한다.

재구성: 문제로 가득 찬 내러티브를 해체한 후 치료사는 내담자와 협력하여 새로운 내러티브를 재구성한다.

다중 관점: 내러티브 치료는 개인의 경험에 대한 다양한 관점과 해석을 제공하여 문제에 대한 더 넓은 이해를 가능케 한다.

 

 

 

---

 

자신의 강점을 재발견하기 위한 A의 여정: 사례 연구

30세의 마케팅 전문가인 A는 수년 동안 우울증으로 고생해 왔다. 그녀는 어린 시절과 성인 초기에 충격적인 경험을 한 적이 있으며, 이로 인해 자기 회의, 슬픔, 절망의 악순환에 갇히게 되었다. A의 우울증은 그녀의 업무 성과와 관계에 큰 영향을 미쳤으며 최후의 수단으로 치료를 찾았다.

 

세션 1: 협력 관계 구축

치료사: A 씨, 오늘 저를 방문해 주셔서 감사합니다. 우울증에 대한 귀하의 경험을 살펴보는 것으로 시작하겠습니다. 당신을 우울하게 하는 지배적인 이야기는 무엇입니까?

A: 글쎄요, 저는 종종 제가 실패한 사람이라는 느낌이 듭니다. 제가 하는 일 중 어떤 것도 잘 되는 것 같지 않습니다. 모든 것이 과거 나에게 일어났던 일들로 거슬러 올라갑니다.

치료사: 이러한 감정과 이야기를 인정하는 것이 중요합니다. 우리가 함께 협력하여 이러한 이야기를 바꿀 수 있다는 것을 알아주셨으면 합니다. 실패했다는 느낌이 들지 않았던 순간, 강인함이나 회복력을 보여줬던 순간부터 살펴보겠습니다.

 

세션 2: 강점과 예외 식별

치료사: A씨, 지난 세션에서 당신은 우울증에도 불구하고 직장에서 탁월한 성과를 거둔 사건에 대해 언급했습니다. 그것에 대해 더 자세히 말씀해주실 수 있나요?

A: 음, 작년에 이런 프로젝트가 있었어요. 대부분의 시간 동안 기분이 좋지 않았지만, 팀을 성공으로 이끌었습니다. 나는 필요할 때 꽤 결단력을 발휘할 수 있다고 생각합니다.

치료사: 그것은 당신의 결단력과 리더십의 훌륭한 예입니다. 우리는 여기서 당신의 강점을 강조하면서 이야기를 다시 쓰기 시작했습니다. 계속해서 이러한 예외를 식별해 보겠습니다.

 

세션 3: 내러티브 재작성

치료사: A, 당신은 당신의 강점과 회복력에 대한 놀라운 이야기를 공유했습니다. 자신을 도전에도 불구하고 인내하는 사람으로 본다면 당신의 삶은 어떻게 달라질 수 있습니까?

A: 이 우울증에 사로잡혀 있기보다는 극복할 수 있다는 느낌이 더 강할 것 같아요.

치료사: 그것이 당신의 삶을 강력하게 재구성할 것입니다. 이 새로운 힘의 이야기를 일상생활에 어떻게 포함시킬 수 있습니까?

 

세션 4: 긍정적인 변화 수용

치료사: A씨, 우리 세션을 통해 당신은 강인함과 회복력을 가진 사람으로서의 정체성을 되찾았습니다. 이러한 변화가 귀하의 우울증에 어떤 영향을 미쳤습니까?

A: 나는 더 이상 우울증에 압도당하지 않는다는 것을 깨달았습니다. 나는 여전히 우울한 시간을 겪고 있지만, 그것이 나를 완전히 사로잡지는 못할 것이라고 생각합니다.

치료자: 정말 듣기 좋네요. 기억하세요, 당신은 당신의 내러티브에 영향을 미치는 힘을 가지고 있습니다. 당신의 강점과 당신이 경험한 긍정적인 변화에 관한 내러티브를 계속해서 받아들이십시오.

 

세션 5: 앞으로 나아가기

치료사: A씨, 당신의 성장과 탄력성을 목격하는 것은 감동적인 여정이었습니다. 앞으로 나아갈 때 내러티브는 지속적인 과정이라는 점을 명심하세요. 당신에게는 이야기를 구성할 힘이 있습니다.

A: 그걸 볼 수 있도록 도와주셔서 감사합니다. 우울증 없이 살 수 있는 시간을 희망해 봅니다.

 

이 실제 시나리오에서 내러티브 치료는 A가 우울증에 대한 경험을 재구성하는 데 도움이 되었다. 자신의 강점을 파악하고 지배적인 내러티브를 해체함으로써 그녀는 새로운 자아감을 발전시켰다. 이러한 지속적인 치료 과정을 통해 그녀는 회복력과 긍정적인 변화의 잠재력에 초점을 맞추면서 우울증을 극복할 수 있게 되었다.