728x90 반응형 시대의 초상/불면증 극복하기2 불면증의 일반적인 징후 및 증상 불면증은 잠들기 어렵거나, 자고 일어나도 피로가 회복되지 않는 경험을 특징으로 하는 수면 장애이다. 증상은 심각도와 기간이 다양할 수 있지만, 몇 가지 일반적인 징후와 증상이 언급할 수 있다. 수면 시작 불면증: 종종 잠이 드는 데 어려움을 겪는다. 오랜 시간 동안 침대에 누워서 생각과 걱정으로 마음이 복잡하다. 수면 유지 불면증: 밤에 여러 번 깨어 다시 잠들기 어렵다. 이렇게 자주 깨는 것은 자연스러운 수면 주기를 방해한다. 각성 불면증: 아침에 매우 일찍 깨어나 충분한 휴식을 취하지 않았음에도 다시 잠들 수 없다. 비회복성 수면: 적절한 시간 동안 잠을 잤음에도 피로가 해소되지 않아 일상에 어려움을 겪는다. 주간 피로 및 졸음: 불면증으로 인한 만성 수면 부족은 심각한 주간 피로와 과도한 졸음을 유.. 2023. 9. 18. 보이지 않는 유령, 불면증 보이지 않는 유령, 불면증 밤의 무자비한 도둑인 불면증은 세상이 잠에 빠져들 때 고통스럽게 찾아온다. 차갑고 냉혹한 손가락으로 우리의 마음을 붙잡고 놓기를 거부하는 보이지 않는 유령이다. 그 고통은 불안한 영혼의 경계 안에 깊숙이 머무르며 지속적인 고통을 가한다. 어두운 방에 누워 있고, 바깥세상은 침묵 속에 가려져 있으며, 마음은 끝없는 생각의 황야를 질주하고 있다고 상상해 보자. 시계의 긴 숫자가 깜박일 때마다 시간은 빠르게 흘러가고, 시트의 부드러운 바스락거림 하나, 천장의 가장 희미한 삐걱거림조차도 고통스러울 정도로 증폭되어 고립감을 심화시킨다. 한때 꿈의 안식처였던 침대는 뒤척임의 전쟁터이자 밤샘 투쟁의 장으로 변한다. 불면증의 고통은 육체적인 것만이 아니다. 그것은 정신의 가장자리를 갉아먹는 .. 2023. 9. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
